Важно не погружаться в сожаление об ошибке и самокритику, а порадоваться, что заметили отвлечение, расслабиться и вернуться к своему объекту медитации. Радость дает прилив энергии и освобождает место для направления ума в нужное русло. То же самое касается и других дел. Не стоит корить себя, бросать упражнение или зацикливаться на несовершенстве. Принцип тот же - отметить, что что-то не так, улыбнуться себе и расслабиться, и продолжать дальше.
# Медитация
Статья о том, что наше тело можно сравнить с музыкальным инструментом, который нужно настроить и научиться им пользоваться. Рассказывается о практике Илицюань Чжунсиньдао, которая помогает создать из тела совершенный инструмент и начать слышать гармонии окружающего мира.
Практика углубленного внимания - это занятие для тех, кто хочет углубиться в чувствование мельчайших механизмов движения и тела, чувств и ощущений, ума и осознавания. Занятие проводится завтра днём, вторника 3 мая, с 14:00 до 15:30. Стоимость 1 занятия 900 рублей, абонемент на 4 недели без пропусков - 3000 рублей. Для тех, кто посещает регулярные занятия, стоимость 1 занятия - 750 рублей. Приходите или присоединяйтесь онлайн, запись обязательна.
Интенсивный практикум посвященный теме непрерывности, включающий упражнения цигун, нейгун и на точке контакта, и медитацию. Развитие непрерывности в своем внимании позволяет жить и действовать более цельно, наполнено и осознанно. Длительность 3 часа. Предварительный опрос по дате проводится для выбора наиболее удобного времени.